De kern is onzekerheid

Hoe is het Release Your Inner Beauty Retreat ontstaan

Mon, 16 Mar 2026 11:10:19 GMT

Hoe is het Release Your Inner Beauty Retreat ontstaan?

Veel vrouwen die ik spreek hebben één ding met elkaar gemeen.

Van buiten lijkt alles vaak goed te gaan. Ze hebben een gezin, een baan of een eigen onderneming. Ze zorgen voor anderen en proberen alles zo goed mogelijk te doen.

Maar van binnen voelen ze zich regelmatig onzeker. Ze twijfelen aan zichzelf, zijn kritisch op hun lichaam en vragen zich af of ze wel goed genoeg zijn.

Misschien herken jij dat ook wel een beetje.

Misschien voel je diep van binnen dat er meer in je zit, maar word je soms tegengehouden door gedachten zoals: ‘Wat zullen anderen denken?’, ‘Ben ik wel goed genoeg?’ of ‘Kan ik dit eigenlijk wel?’ Die onzekerheid kan ervoor zorgen dat je jezelf kleiner houdt dan je eigenlijk bent. En dat raakt me. Want ik weet dat elke vrouw zoveel meer in zich heeft dan ze soms zelf kan zien.

Daarom ontstond er bij mij een verlangen om dat ‘zien’ zichtbaar te maken voor deze vrouwen. Door middel van fotografie. Ik weet namelijk hoe krachtig het kan zijn om jezelf op een empowerende manier terug te zien op foto’s. En toen leerde ik Michelle Eggink kennen.

Inmiddels ken ik Michelle (de fotograaf met wie ik dit retreat organiseer) al een tijdje. En zij is precies de persoon die ik zocht om dit mee te organiseren. In de afgelopen tijd ontdekten we steeds meer dat we eigenlijk dezelfde missie delen. We hebben dezelfde visie en hetzelfde verlangen: vrouwen laten zien hoe krachtig en mooi ze werkelijk zijn.

Alleen doen we dat ieder op onze eigen manier. Ik als coach, zij als empowerment fotograaf.

Juist die combinatie maakt dit retreat zo bijzonder en waardevol.

Waar ik vrouwen help om naar binnen te kijken en beperkende overtuigingen los te laten, helpt Michelle vrouwen om zichzelf op een nieuwe manier te zien. Door haar lens ontstaat er vaak een moment waarop vrouwen zichzelf ineens anders bekijken: krachtig, vrouwelijk en zelfverzekerd.

Zo voelde het dan ook bijna vanzelfsprekend dat dit retreat mocht ontstaan.

Samen willen we vrouwen laten ervaren hoe mooi, waardevol, krachtig en uniek ze werkelijk zijn. Niet de versie van jezelf die gevormd is door verwachtingen van de buitenwereld, maar de echte jij. De vrouw die al die tijd al in je zat. Een vrouw die niet hoeft te streven naar perfectie, maar die trots mag zijn op wie ze is. Precies zoals ze is.

Zo is het Release Your Inner Beauty Retreat ontstaan.

Een plek waar vrouwen even uit de drukte van het dagelijks leven kunnen stappen en echt de tijd nemen voor zichzelf. Om op te laden. Op een prachtige plek in de natuur.

Tijdens dit retreat gaan we niet alleen praten over zelfvertrouwen, we gaan het ervaren .

Je staat stil bij jouw verhaal. Je ontdekt waar jouw onzekerheden vandaan komen. En je leert hoe je oude gevoelens en overtuigingen kunt loslaten.

Daarnaast is er een bijzonder moment tijdens het retreat: de empowerment fotoshoot .

Voor veel vrouwen is dit een moment buiten hun comfortzone. Maar juist daar gebeurt vaak iets magisch. Vrouwen die zich eerst nog onzeker voelen, zien zichzelf ineens op een andere manier.

Krachtig, mooi en zelfverzekerd. Niet omdat iemand anders dat zegt, maar omdat ze het zelf beginnen te voelen . En daar ligt de echte waarde.

Misschien voel je tijdens het lezen van dit verhaal dat er ergens iets in jou wordt geraakt.

Een klein stemmetje dat zegt dat het tijd is om weer dichter bij jezelf te komen.
Om even uit de drukte van het dagelijks leven te stappen. Om niet alleen voor anderen te zorgen, maar ook voor jezelf.

Dit retreat is er voor vrouwen die verlangen naar meer rust, meer zelfvertrouwen en meer verbinding met zichzelf. Voor vrouwen die zichzelf niet langer klein willen houden en die willen ontdekken hoeveel kracht er eigenlijk al in hen zit.

Je hoeft daarvoor niet eerst “verder” te zijn in je proces. Je hoeft niet perfect te zijn.
Het enige wat je nodig hebt is de bereidheid om jezelf een paar dagen écht de aandacht te geven die je verdient.

Misschien is dit wel precies het moment waarop jij jezelf dat mag gunnen. Een paar dagen voor jezelf.
Om op te laden, los te laten en om weer te voelen wie je werkelijk bent.

Ben je nieuwsgierig naar het Release Your Inner Beauty Retreat en wil je meer weten over het programma, de locatie en de ervaring?

Dan kun je via onderstaande knop de brochure aanvragen of vrijblijvend contact met ons opnemen.

We ontmoeten je heel graag.

Hooggevoeligheid.. Wat is dat?

Tue, 24 Jun 2025 10:35:35 GMT

Hooggevoeligheid.. wat is dat?

Zeker als je gevoelig bent (en dat zijn veel onzekere mensen), kun je onbewust van alles opnemen:
de energie, gevoelens en overtuigingen van anderen.

Voor je het weet:

Draag je de angst van iemand anders
Neem je de mening van je ouders, ex of baas als waarheid aan
Of voel je je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen

Maar…

Niet alles wat jij voelt, is van jou.
Niet elke gedachte die jij gelooft, hoort bij jou.
En niet alles wat je ooit geleerd hebt, is nog helpend.

Hooggevoelige mensen hebben hier veel last van, vaak zonder dat ze het doorhebben.
Ze lopen een drukke supermarkt in en worden ineens overvallen door een vervelend gevoel.
Eigenlijk willen ze zo snel mogelijk afrekenen en wegwezen.
Dat nare gevoel kunnen ze niet verklaren...

Of stel: je gaat naar een verjaardag.
Om eerlijk te zijn zag je er al een beetje tegenop, want je wist dat het druk zou worden.
Maar goed, je besluit toch te gaan. Eenmaal daar voel je je ongemakkelijk.
Je voelt je zelfs een beetje paniekerig, en je hebt geen idee waar dat gevoel vandaan komt.

Herkenbaar? Dan ben je waarschijnlijk hooggevoelig.

Zoals al eerder gezegd: je pikt energieën van anderen op.
En deze energieën brengen bepaalde gevoelens met zich mee. Daar heb je last van.

Jouw lijf heeft namelijk geen idee wat het met die gevoelens aan moet… want: ze zijn niet van jou!
Toch scant je lijf deze energieën en gevoelens, zonder dat het weet wat ermee te doen.

En dan kan er van alles gebeuren:

Paniek
Verwarring
Je kunt je niet goed concentreren (bijvoorbeeld op een gesprek)
Je kunt zelfs last krijgen van hartkloppingen of hyperventilatie

Hoe ga je hier nu mee om, als je merkt dat je zo gevoelig bent voor energieën van anderen?

Word je bewust van wat van jou is – en wat niet.
Stel jezelf meerdere keren per dag de vraag:
“Is dit gevoel van mij?”
Alleen al het stellen van deze vraag helpt je om afstand te nemen van wat je hebt opgepikt.
Grond jezelf.
Hooggevoelige mensen zitten vaak ‘hoog’ in hun energie – in hun hoofd, in hun gedachten.
Gronden betekent terugkomen in je lijf.
Ga even met blote voeten in het gras, adem diep in je buik, voel je voeten op de grond.
Dit helpt om uit die energie van de ander te stappen en terug te komen bij jezelf.
Bouw kleine momenten van stilte in.
Even helemaal niets. Geen prikkels, geen gesprek, geen scherm.
Gewoon zijn. Dit geeft je zenuwstelsel rust en ruimte om te ontladen wat niet van jou is.
Bescherm je energie.
Stel je bijvoorbeeld voor dat er een zachte, gouden bubbel om je heen zit.
Die laat liefde toe, maar houdt negatieve energie buiten.
Het klinkt misschien wat zweverig, maar het werkt écht – zeker als je dit dagelijks oefent.
Ontlaad wat je hebt opgenomen.
Voel je je onrustig na een drukke dag of een intens gesprek?
Schrijf je gevoelens van je af, beweeg je lijf (bijvoorbeeld wandelen, dansen of shaken), of neem een douche en stel je voor dat alles wat niet van jou is, met het water wordt weggespoeld.

Hooggevoelig zijn is geen zwakte. Het is een kracht.
Maar alleen als je weet hoe je ermee omgaat.

Wanneer je leert voelen wat van jou is en wat niet, wanneer je jouw grenzen leert kennen en bewaken,
dan ga je merken dat je niet overspoeld hoeft te worden.

Je komt dan steeds meer thuis bij jezelf.
En dat is waar jouw rust, kracht en helderheid liggen.

Wil je eens vrijblijvend een keer hierover sparren? Stuur me een mail of plan een gesprek in op mijn website.

Wat een zooitje!

Tue, 27 May 2025 07:35:03 GMT

'Wat een zooitje!'

Misschien weten jullie het al, misschien niet: ik ben al acht jaar alleenstaande moeder. Mijn kinderen zijn om het weekend twee nachtjes bij hun vader en in de zomervakantie twee weken, maar verder zijn ze altijd bij mij. Dat is niet altijd makkelijk, al wordt het wel steeds makkelijker nu ze ouder worden. Mijn dochter is bijna 12 en mijn zoon is 9. Ze zijn al behoorlijk zelfstandig, en dat is heel fijn!

Toen ik net gescheiden was en alleen met ze in een nieuw huis woonde, was mijn dochter nog net geen vier en mijn zoon één jaar. Die tijd was pittig. Ik werkte als pedagogisch medewerker op een kinderdagverblijf, dus ik zat 24/7 tussen de kinderen. Dat gaf veel onrust, maar ik dacht dat ik geen keuze had: er moest geld binnenkomen.

Ik snap achteraf niet hoe ik het allemaal heb gedaan: werken, zorgen, huishouden... En ik was ook nog eens altijd bezig met hoe mijn huis eruitzag. Ik herinner me een opmerking van een oud-klasgenoot die langskwam: “Als ik zo'n tuin had, hield ik die wel netjes.” Dat raakte me enorm. Ik voelde me tekortschieten. Maar eerlijk? Na een dag zorgen voor 16 peuters vond ik het belangrijker om tijd door te brengen met mijn eigen kinderen. Toch kon zo’n opmerking me echt van slag maken.

Nu voelt dat als iets van vroeger. En wat is dat bevrijdend! Steeds vaker merk ik dat dingen die me vroeger raakten, me nu niets meer doen.

Zoals vanochtend. Gisteren kreeg ik onverwacht te horen dat er om 7:30 een stukadoor zou komen. Mijn eerste gedachte was: "Help, ik moet opruimen!" Maar ik haalde alleen het nodige weg zodat hij zijn werk kon doen.

Om 7:45 stond hij er. Hij zag de wasmand, wat speelgoed en schoon beddengoed en zei: “Jeetje, wat een troep.” Ik antwoordde: “Er wordt hier geleefd! U kwam zo last minute, dus echt opruimen zat er niet in. Maar u kunt toch gewoon aan de slag?” Hij zei niks meer. En ik voelde... het deed me niks. Geen schaamte, geen stress. Wat een vrijheid! Ik vond het belangrijker om er gisteren voor mijn kinderen te zijn dan me druk te maken over wat een wildvreemde van mijn huis vindt. Deze nieuwe visie heeft ook alles te maken met zelfvertrouwen. Ik voel me zelfverzekerd genoeg om me niet druk te maken over de mening van anderen – over mijn huis, mijn keuzes of mijn manier van leven. Dat vertrouwen komt voort uit de Body Mind Release-therapie die ik ruim twee jaar geleden heb gevolgd. En nog steeds merk ik de effecten: situaties die me vroeger zouden raken, doen me nu niks meer. Dat voelt zó krachtig!

Dus nee, mijn huis is niet altijd spik en span. De wasmand is zelden leeg, er slingert altijd wel ergens een sok , en de vloer heeft inmiddels een langeafstandsrelatie met de dweil. Maar weet je? Mijn kinderen lachen, voelen zich thuis, en ik ben relaxed. En dat weegt voor mij honderd keer zwaarder dan een perfect opgeruimd hui s.

Een onzekere zelfvertrouwen coach?

Fri, 09 May 2025 08:18:05 GMT

Een onzekere zelfvertrouwen coach?

Ik gaf in april een workshop voor een bedrijf. Het bedrijf zorgde voor de deelnemers. Het was een succes! Dus... mag ik in oktober weer terugkomen! Superfijn! Want dit soort ervaringen geven mij als coach en therapeut natuurlijk een enorme boost aan zelfvertrouwen.

Het smaakte dan ook naar meer... Dus besloot ik zelf ook een workshop te organiseren. Voor deze workshop heb ik zelf een locatie geregeld en moet ik dus ook zelf de deelnemers zien te vinden.

De workshop is eind deze maand, op 30 mei, en ik zal je eerlijk zeggen... ik word er een beetje onzeker van. Ja, IK, de zelfvertrouwen coach, ben onzeker. Waarom? Omdat ik weet dat ik een waardevolle workshop geef. Een workshop waarmee ik vrouwen kan helpen inzien waar de kern van hun onzekerheden ligt, en hoe ze deze kunnen doorbreken. Maar het blijkt lastiger dan gedacht om die vrouwen te vinden die ik graag zou willen helpen. Hoe bereik ik hen?

De frustratie groeide de afgelopen dagen… omdat ik mijn passie wil uitvoeren! Ik wil zó graag vrouwen helpen die (net als ik vroeger) last hebben van negatieve gedachten, schaamte, minderwaardigheidsgevoelens, faalangst en ongeloof in zichzelf. Ik heb namelijk een manier gevonden om deze gevoelens en overtuigingen achter je te laten. Zodat je daarna met een schone lei kunt bouwen aan jezelf en aan je zelfvertrouwen.

Het fijne is dat ik het zelf heb ervaren. En daarom weet ik zeker dat deze methode werkt! Ik vind het zo bijzonder om die positieve transformatie te zien bij de vrouwen die ik mag begeleiden. Om ze te zien veranderen van een grijze muis in een prachtige, zelfverzekerde vrouw… Maar dan heb ik natuurlijk wel vrouwen nodig aan wie ik deze methode kan leren.

Onzekerheid dus… ook ik voel het soms nog. Het is een gevoel dat erbij hoort. Maar als het je leven bepaalt, dan is het tijd om aan de bel te trekken. Ik ben dus even bewust naar mezelf gaan kijken. En heb besloten om niet langer krampachtig vrouwen te ‘zoeken’ voor mijn workshop. Ik laat het los. De vrouwen die ik kan helpen, zullen mij ook vinden. Daar heb ik vertrouwen in.

Mocht je dit lezen en denken: ‘Goh, ik wil wel deelnemen aan die workshop’ of 'ik heb een vriendin, buurvrouw, moeder of nicht die baat kan hebben bij deze workshop'… Vrijdag 30 mei , van 10:00 tot 12:00 , in het werklokaal in Hoorn . De investering is €20,- . Opgeven kan door me een mail te sturen (info@sleuteltotzelfvertrouwen.nl) of door naar DEZE LINK te gaan.

Hopelijk tot dan!

De transformatie van mijn leven

Tue, 18 Mar 2025 08:41:47 GMT

This is a subtitle for your new post

Ik wil graag iets delen, waarbij ik hoop dat het een ‘aha!’-moment bij jullie zal oproepen.

Daarbij gebruik ik mijn eigen verhaal.

Op de basisschool ben ik vroeger gepest. Ik ben altijd een gevoelig kind geweest. Als ik gepest werd, zette ik een masker op, want ik wilde niet dat de pesters zagen dat het mij raakte. Maar zodra ik thuis kwam, voelde ik me vreselijk en kon ik alleen maar huilen. Mijn ouders wisten ook niet meer wat ze konden doen. Tijdens het zoveelste gesprek op school zei de meester dat ik gewoon een vrolijk meisje was en dat ik niet gepest werd, maar dat het slechts plagen was.

Het masker dat ik mezelf toen aanleerde te dragen, heeft grote gevolgen gehad voor de toekomst.

Ik voelde me minderwaardig. De pesters zeiden dat ik toch niets kon omdat ik dik was. Ik voelde me lelijk.

Op de middelbare school werd het pesten erger. De school waar ik op zat was enorm groot, en ik had totaal geen overzicht. Het voelde alsof ik moest zwemmen zonder zwembandjes, terwijl ik nog geen zwemdiploma had. Dit zorgde ervoor dat ik in de tweede klas bijna verdronk. Ik voelde me waardeloos, kreeg paniekaanvallen en vond de wereld vooral veel te groot en overweldigend. Hoe moest ik overleven in deze wereld? Ik maakte me enorme zorgen over de toekomst en voelde me een aansteller, omdat ik zo gevoelig reageerde op alles. Ik vroeg me af waarom ik de enige was die het blijkbaar allemaal te veel vond. Hoe kon het dat andere meisjes van mijn leeftijd het wél leuk hadden?

In deze periode heb ik een overtuiging gecreëerd: de overtuiging dat ik ‘een aansteller ben’, dat ik ‘altijd zal falen als ik mijn droom achterna zou gaan, want ik was toch niet mooi, slim en goed genoeg’ (dit werd mij door de pesters elke dag opnieuw duidelijk gemaakt). Daar kwam nog bij dat ik geloofde dat ik niets waard was. De wereld was veel te groot, en ik wilde me het liefst verstoppen. Op 14-jarige leeftijd kwam ik met een burn-out thuis te zitten.

Gelukkig is het allemaal goed gekomen met mij. Ik ben een doorzetter en een vechter, en ik heb ontzettend lieve familieleden die me erdoorheen hebben geholpen. Maar nu komt het stukje inzicht dat ik met jullie wil delen…

Jarenlang heb ik geleefd met de overtuigingen dat ik minderwaardig was, dat ik zou falen als ik mijn hart zou volgen en dat ik een aansteller was, omdat alles me zo raakte. Toen ik meer leerde over de term ‘hooggevoeligheid’, besefte ik pas dat ik niet gek was, maar hooggevoelig! Wat een opluchting was dat!

Deze overtuigingen gaven mij gevoelens van onzekerheid, schaamte en twijfel. Een paar jaar geleden besloot ik dat ik niet langer met deze gevoelens wilde leven en dat ik meer zelfvertrouwen wilde opbouwen. Ik ging op zoek naar de beste manier om aan mezelf te werken. Ik probeerde van alles zelf en voelde me langzaam beter in mijn vel… maar toch bleef er iets sluimeren, en ik kon er maar niet achter komen wat het was.

Totdat ik Body Mind Release-therapie kreeg. Toen werd alles me volledig duidelijk. En het is eigenlijk super logisch! Ik leg het je uit: door mijn verleden had ik al die overtuigingen en belemmerende gevoelens gecreëerd. Dit sluimerde nog steeds. Er zat zoveel negativiteit uit het verleden in mijn hele wezen genesteld, dat er geen ruimte was voor eigenwaarde en zelfvertrouwen. Ik had immers al ruim 25 jaar geleefd met de overtuiging dat ik minderwaardig en onzeker was.

De eerste stap was dus om die vervelende overtuigingen, die ik al zo lang met me meedroeg, los te laten.

Mensen zeiden vaak tegen me: ‘Ach, laat het toch los!’ Maar dan dacht ik: ‘Ja… jij hebt makkelijk praten.’ Loslaten is hartstikke moeilijk!

Maar met de methode van Body Mind Release bleek het super makkelijk. In de eerste week van de therapie liet ik de overtuigingen en gevoelens los die me al die jaren hadden beperkt. Daarna gingen we kijken naar mijn gedrag, naar mijn vecht- en vluchtgedrag. Door specifiek vecht- en vluchtgedrag los te laten, kwam ik weer in balans. In week drie liet ik mijn angsten los. Dit was een zware week, vol emoties. Maar toen ik in week vier al mijn positieve gevoelens mocht terughalen, voelde ik me zo sterk! De negatieve overtuigingen en gevoelens waren vervaagd en ik had ruimte gemaakt voor positieve gevoelens, deze mocht ik in week 4 allemaal terughalen en het voelde heerlijk. Tot mijn verbazing merkte ik op dat ik me niet meer druk maakte in bepaalde situaties waar ik me normaal gesproken wél druk om maakte. Zou deze therapie dan echt werken?

Ik heb de therapie afgerond en voel me nu veel sterker. Het inzicht dat je eerst moet loslaten en ruimte moet maken voor iets nieuws (iets positiefs) was voor mij een enorme openbaring!

Ik heb deze waardevolle methode ontdekt en mijn leven is totaal veranderd. Ik volg nu mijn hart, en het laatste wat ik wil, is me verstoppen! Ik ben namelijk ook waardevol en mooi, en ik mag gezien worden!

Mijn enige doel is nu om meer mensen te helpen met deze therapie en hen te ondersteunen bij het positief transformeren van hun leven. Het is het zo waard!

Wil je meer informatie of gewoon even kletsen? Stuur me een mail. Ik kan jou ook helpen!

Mindset

Mon, 17 Feb 2025 09:29:19 GMT

Mindset

Sleutel tot zelfvertrouwen bestaat 7 maart 1 jaar!
Toen ik het idee kreeg voor mijn bedrijf stroomde ik over van toffe ideeën en inspiratie. De wens dat mijn reis van onzekerheid naar zelfvertrouwen niet alleen voor mij veel zou betekenen, maar dat ik deze reis had gemaakt om ook andere vrouwen te kunnen helpen transformeren vond ik zo mooi en bijzonder! En ik was me er heel erg van bewust dat dit ook iets was om dankbaar voor te zijn. Dus daar ging ik. Ik maakte een business plan en ging ervoor.

Nu, bijna een jaar later moet ik eerlijk zeggen dat het me toch tegen is gevallen. Al het regelwerk met de kamer van koophandel, belastingdienst en regels waar je aan moest voldoen was veel. Om nog maar te zwijgen over het continu te moeten promoten van jezelf om maar aan cliënten te komen. Begrijp me niet verkeerd, ik wist dat dit er allemaal bij hoorde. Maar als je iets heel tofs in je hoofd hebt waarvan je weet dat je iemand zijn leven daar positief mee kan transformeren, en het dan toch niet lukt om aan cliënten te komen, dan baal je.. en dat werkt demotiverend.

Daarbij zat ik de laatste maanden ook niet lekker in mijn energie omdat ik nogal veel last heb van mijn gezondheid, en daarbovenop werd ik ook nog eens ziek. Ik had wéér corona. Voor de 3e keer. En ik was er weer echt heel ziek van. Je zal begrijpen dat mijn energie daardoor nog lager was en de motivatie nog meer daalde, sterker nog... mijn motivatie was weg. Ik heb er serieus over nagedacht om het maar op te geven. Maar, er fluisterde nog steeds een stemmetje in mijn hart dat DIT wat ik heb bedacht, DIT waar ik vrouwen mee kan helpen om hun leven positief te transformeren, dat dat veel te veel waard was om het nu al op te geven. En eerlijk... Ik ging voor mijn energie breakdown en coronabesmetting eigenlijk best lekker! Dus waarom dacht ik nu aan opgeven?

Ik zat daar eens over na te denken en ineens viel het kwartje. Het was mijn mindset. Ik ben ook flink op de proef gesteld. Want een heleboel dingen die ik in mijn hoofd had waren niet gelukt de afgelopen maanden, en blijkbaar hechte ik dus meer waarde aan de dingen die niet waren gelukt dan aan de dingen die wel waren gelukt. Dus maakte ik een lijst met dingen die wél waren gelukt het afgelopen jaar, en ik voelde bij elk punt dat ik opschreef dat ik trotser werd op mezelf en mijn zelfvertrouwen steeg. Het was zaak dat ik mijn mindset weer positief, gedisciplineerd en gemotiveerd kreeg. En dat ik mijn energie weer in balans zou krijgen, zodat niet alles voelde alsof ik meer energie weg gaf dan dat ik ervan kreeg.

Als je mindset negatief is en je negatieve gedachten hebt dan kan het niet anders dan dat je energie laag is en je onzekerder wordt. Een positieve mindset is zo ontzettend belangrijk. Maar hoe kan je van een negatieve mindset naar een positieve mindset gaan?

Ten eerste is het belangrijk dat je je bewust wordt van je mindset. Daarna kun je het pas veranderen. Natuurlijk is het voor mij minder moeilijk omdat ik al weet hoe een positieve, zelfverzekerde mindset aanvoelt. Dit heb ik weten te bereiken door mijn beperkende gevoelens, overtuigingen, angsten en dus ook gedachten los te laten via de Body Mind release methode. Ik heb mijn gedachten eigenlijk 'opnieuw uitgevonden' door ze te her-programmeren van negatief naar positief. Body Mind release is daar dé methode voor. En het mooiste van deze methode is dat ik hem nu, nu ik mezelf weer een beetje kwijt ben, hem weer opnieuw kan toepassen! Dat heb ik de laatste week dan ook gedaan. En ik ga er nu weer helemaal voor!

Lees je deze blog nu en voel je dat je mindset je in de weg zit? Zou je dit graag willen veranderen? Dan is Body Mind Release ook echt wat voor jou. Neem van mij aan dat het echt een hele waardevolle methode is om te leren. Juist ook omdat je er je leven lang naar kan terug grijpen.

Wil je meer nadruk leggen op het achter laten van je onzekerheid, en het opbouwen van je zelfvertrouwen? Dan raad ik mijn eigen sleutel tot zelfvertrouwen traject aan.

Je mag me altijd benaderen voor een kickstart gesprek. Dan kijken we samen naar wat het beste bij jou past.

van onzekerheid naar zelfvertrouwen

Thu, 30 Jan 2025 10:01:57 GMT

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen

“Ik wil zo graag die onzekerheid kwijt en zelfvertrouwen ervaren!”

Woorden van een vrouw van 32 jaar, een moeder… die ernaar verlangde om zich niet meer zo onzeker te voelen bij alles wat ze deed—als werknemer, partner, vriendin, buurvrouw en in alle andere rollen die ze vervulde in zoveel verschillende levens. Maar ze verlangde vooral naar zelfverzekerdheid, omdat ze haar kinderen het goede voorbeeld wilde geven.

Ze had al veel geprobeerd om te groeien in haar zelfvertrouwen, maar tot op heden bleef het bij wat inzichten die ze had gekregen tijdens de verschillende therapievormen die ze had geprobeerd… en ze bleef last houden van haar onzekerheid.

“Super leuk hoor, die oefeningen waarbij je jezelf in de spiegel complimenten moet geven,” zei ze. “Maar volgens mij blijft de kern van mijn onzekerheid bestaan… en ik weet niet hoe ik dat moet doorbreken.” ��

Ik had met haar te doen, want ik heb ook ooit gestaan waar zij nu zat—niet wetend hoe ik mijn onzekere patronen kon doorbreken.

Ik legde haar uit dat er meer nodig is dan alleen in de spiegel kijken en jezelf complimenten geven. Want inderdaad, door alleen dat soort oefeningen te doen, blijft de onzekere kern met alle bijbehorende overtuigingen, gevoelens en angsten bestaan. En die houden je juist tegen om verder te groeien.

Het is belangrijk om je te beseffen dat je niet van onzekerheid in één sprong naar zelfvertrouwen kunt gaan. Dat zou geweldig zijn als het kon! Maar daartussen zitten nog heel wat stappen, heuvels, bergen, drempels en obstakels die je moet doorbreken, loslaten en transformeren.

Eerst moet je vanuit je onzekerheid naar zelfacceptatie gaan. Vanuit zelfacceptatie creëer je vervolgens zelfliefde , en vanuit zelfliefde groei je naar zelfvertrouwen.

Toen ik dit aan haar uitlegde viel er een kwartje bij haar. 'ja duh' zei ze 'dat klinkt super logisch eigenlijk, ik leef al 32 jaar met deze onzekerheid. Dat zit super diep! en de zelfacceptatie is ver te zoeken kan ik je vertellen'.

ik stelde voor om te starten met mijn Sleutel tot zelfvertrouwen traject. Waarin we samen de stappen van onzekerheid naar zelfacceptatie, naar zelfliefde en uiteindelijk zelfvertrouwen doorlopen.

Ze is dolblij dat ze is gestart. Wat een ongelofelijke transformatie heeft deze vrouw doorstaan. Geweldig om te zien. Ik ben ontzettend dankbaar dat ze zo stoer was om dit avontuur aan te gaan. Want het vergt moed om uiteindelijk te zeggen 'IK GA ERVOOR!'

Het was zo mooi om haar transformatie van dichtbij mee te maken. Dit is waarom ik mijn werk zo fantastisch vind!

Angst en onzekerheid gaan hand in hand

Mon, 30 Dec 2024 11:15:51 GMT

Angst en onzekerheid gaan hand in hand

Angst en onzekerheid gaan hand in hand. Denk maar eens na over onderstaande vragen:

Waar voel je je het meest onzeker over?
En wat zou je doen als je deze onzekerheid niet zou voelen?
Zou je leven er dan anders uitzien?
Wat is de reden dat je je onzeker voelt over datgene waar je het meest onzeker over bent?
Ben je bang? En waarvoor dan?
Is deze angst reëel? Of is dit een angst die je zelf bedacht hebt? In je hoofd? En die je telkens keer op keer weer herhaald hebt, waardoor je bent gaan geloven in deze angst, in deze onzekerheid?

Deze vragen zijn erg belangrijk om te beantwoorden voor jezelf. Want op deze manier kom je erachter of de onzekerheden die je voelt, met bijkomende angsten reëel zijn, of dat het onzekerheden zijn die voortkomen uit angsten die je zelf hebt bedacht. Angsten die je keer op keer herhaalt hebt in je hoofd waardoor ze misschien reëel lijken, maar niet zijn. Deze gedachten zijn een negatief patroon geworden in je hoofd, en dit remt je enorm af

Stel je voor dat je grootste onzekerheid zit in het niet geloven in jezelf en in je dromen. Dat je bang bent dat je zal falen als je datgene zou gaan doen wat je daadwerkelijk wilt doen, dat je zal gaan doen waar je van droomt. Dan heb je dus faalangst. Maar waar komt deze faalangst vandaan? Uit je verleden? Hebben mensen in het verleden tegen jou gezegd dat je die droom die je hebt niet zou kunnen waarmaken? Hebben zij deze overtuiging in jou hoofd gepland? Of heb je daadwerkelijk een keer gefaald? Door een poging te wagen om je droom waar te maken maar is het niet gelukt? En ben je daardoor zo teleurgesteld geraakt in jezelf dat je hebt opgegeven? Waarom af je dan op? Hoogst waarschijnlijk omdat die onzekere gevoelens weer boven kwamen. En je daardoor overtuigingen in je hoofd hebt herhaald, zoals: 'Zie je wel! ik kan het niet', 'ik ben niet goed genoeg' en 'niemand zit op mij te wachten'. Allemaal belemmerende overtuigingen die je onzekerheden laten groeien.

Dan is het nu tijd voor verandering. Tijd om een beslissing te nemen. Want, ik noemde het net al even, als je blijft leven met deze onzekere gevoelens en bijbehorende angsten zullen ze je blijven afremmen! Terwijl je, als je positieve overtuigingen zal hebben over jezelf, je veel verder zal komen en wel zal slagen! Dus durf te geloven in jezelf en transformeer je negatieve gedachten, onzekerheid en angsten naar positiviteit, zelfvertrouwen en geloof in jezelf. Dit kun je daadwerkelijk doen. Maar als je niet weet hoe, dan is het wel lastig. Durf daarom hulp in te schakelen. Want je hoeft het niet alleen te doen. En je bent het waard om dat leven waar je van droomt, ook te leven, om je zelfverzekerd te voelen en te geloven in jezelf zonder angsten die je tegen houden. Dus gun jezelf dat zelfvertrouwen.

Daarbij komt ook nog eens kijken, dat als je moeder bent, je kinderen zich spiegelen aan jou. En dus de onzekerheid en angsten die jij voelt over nemen. Dit is iets wat je niet moet willen. Geloof me ik kan het weten. Toen ik moeder werd heb ik een besluit genomen. Ik wou niet meer onzeker zijn en in angst leven! Ik voelde enorm het verlangen om die zelfverzekerde moeder te zijn die het goede voorbeeld om dit gebied aan haar kinderen mee kon geven. En met hulp, is dit gelukt. Ik vond het doodeng om hulp hierin te vragen. Maar ik zie nu in dat hulp vragen geen zwakte is, maar juist een kracht. Want we zijn allemaal mensen, we hebben allemaal zo onze problemen, en we kunnen niet alles altijd alleen oplossen. Dus durf hulp te vragen, en ook aan te nemen. Daarvan wordt je juist sterker.

Nu, help ik vrouwen met mijn Sleutel tot Zelfvertrouwen traject om hun negatieve patronen te doorbreken. En ik kan jou ook helpen om deze patronen, die je vaak zelf niet ziet, te doorbreken. Om deze patronen zelf in te zien heb je hulp nodig. Je ziet ze zelf vaak namelijk niet meer. Omdat je al zolang op deze manier leeft dat het vertrouwd voelt ondanks dat de patronen niet helpend zijn. Maar je weet niet dat het ook anders kan.

Ik hoop dat je in het komende jaar daarom klaar bent om de transformatie aan te gaan. Dat je jezelf dat zelfvertrouwen gunt zodat je over een aantal maanden trots kunt zeggen dat je die zelfverzekerde vrouw bent en moeder waar je naar verlangt hebt. Die gelooft in zichzelf en haar dromen waarmaakt.

Als je mijn hulp wilt, kun je op mijn website kijken voor meer informatie. Of mail naar info@sleuteltotzelfvertrouwen.nl. Dan kijken we samen naar wat je nodig hebt en wat ik je kan bieden.

Voor nu wens ik jullie een gezond, liefdevol, hoopvol, veilig 2025. Bomvol zelfvertrouwen.

Liefs, Daniëlle

De kern is onzekerheid

Thu, 12 Dec 2024 16:47:30 GMT

De kern van onzekerheid

Wakker worden met de gedachten: 'waarom voel ik me minder waard dan een ander?', 'waarom ben ik steeds bang om te falen?' en 'waarom volg ik mijn hart niet gewoon?'

Met deze gedachten ben ik jaren lang wakker geworden. Totaal uit balans begon ik mijn dagen, dag in dag uit, met bovenstaande zinnen in mijn hoofd. Ik had behoefte aan rust... maar vooral aan helderheid. Want wat was nou eigenlijk de kern van mijn probleem?

Na vallen en opstaan kwam ik erachter. Al die gevoelens en overtuigingen die mij beperkte in mijn leven kwamen voort uit onzekerheid ! aha! dus dat is waar ik aan moet werken!!! Ik moet een manier vinden om te groeien in mijn zelfvertrouwen !

En dit is wat veel mensen niet weten. Veel problemen die mensen ervaren komen voort uit onzekerheid. Dit is goed om je te realiseren. Want aan je zelfvertrouwen kun je werken!

Denk maar eens even aan jezelf, heb jij er last van dat je:

Kansen laat lopen omdat je bang bent om te falen?
Kijk je niet graag naar jezelf in de spiegel? Omdat je jezelf nooit mooi en goed genoeg vind?
Vind je iemand anders vaak veel mooier, slimmer en beter dan jezelf?
Ben je bang over wat mensen over je zeggen of denken?
Hecht je veel waarde aan de mening van andere?
Twijfel je vaak aan jezelf?
Vind je het spannend om je mening te geven? Omdat je bang bent voor kritiek?

Als je veel van de bovenstaande vragen met 'ja' hebt beantwoord en jezelf hierin herkent dan speelt onzekerheid bij jou ook een grote rol en is dit wellicht ook de kern van jou probleem (of problemen)

En dan nog een belangrijke vraag: als je een cijfer moest geven aan hoeveel last je hebt van al deze gevoelens die je beperken, tussen de 1 en de 10 (1 is geen last en 10 is heel veel last) wat voor cijfer zou je dan geven? Schrijf dat cijfer maar eens op. Dan komen we daar later op terug.

Zoals ik al aangaf is het eigenlijk goed nieuws dat de kern van je problemen onzekerheid is! want je kunt werken aan je zelfvertrouwen. Hoe? Door ten eerste het besluit te nemen dàt je gaat werken aan je zelfvertrouwen . Je kunt je gaan verdiepen in onzekerheid en zelfvertrouwen. Dit zal je al veel inzichten geven. Vraag bijvoorbeeld mijn gratis mini-training 'Groeien in Zelfvertrouwen' aan. ( https://www.sleuteltotzelfvertrouwen.nl/online ) of lees een boek dat gaat over dit onderwerp. In deze mini-training geef ik ook 4 boeken tips.

Daarnaast is het ook belangrijk dat je daadwerkelijk opschrijft waar je naar verlangt, en een doel opschrijft hoe je dat verlangen waar kunt maken , hoe je dat kan en gaat bereiken.

Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om direct hulp in te schakelen . Want ik ben er voor mensen die worstelen met hun onzekerheid en heb een traject ontwikkeld speciaal voor jou, om je te kunnen helpen.

(check: www.sleuteltotzelfvertrouwen.nl/stztraject voor meer informatie over het traject

Maar het is belangrijk dat je je er bewust van bent dat je van alles kunt voelen en denken, en dat de kern van deze gevoelens en gedachten te maken hebben met je onzekerheid.

Wil je meer hulp? Wacht dan niet te lang . Want het leven is veel te mooi om te blijven hangen in onzekerheid, en alle beperkingen die dit gevoel met zich mee brengt.

Kijk nu maar eens even naar het cijfer dat je had opgeschreven toen ik vroeg of je de last die je ervaart een cijfer wilde geven. Is dit een hoog cijfer? heb je een 7,8,9 of 10 opgeschreven? Dan zal ik eerlijk met je zijn. Als je zoveel last ervaart van je onzekerheid, dan kun je nog zoveel boeken lezen of gratis mini-trainingen aanvragen maar dan gaat dat je op langer termijn niet helpen. Zelfvertrouwen opbouwen is een proces. Geen eindbestemming . En zo'n proces kost tijd. Dus gun jezelf dat zelfvertrouwen. Schakel de hulp in die je verdient. En wordt de persoon waar je naar verlangt te zijn.

Wil je samen even sparren? En kijken of ik iets voor je kan betekenen? Vul onderstaand contact formulier in. Dan zal ik zsm contact met je opnemen.

'Nee' zeggen is 'voor jezelf zorgen'

Tue, 05 Nov 2024 09:33:16 GMT

Je beste vriendin belt op. Ze vraagt of je vanavond nog even op verjaardag komt omdat haar vriend jarig is. Je denkt na.. voelt dat je eigenlijk heel moe bent na een hele dag werken.. ‘ach, kom nou, we doen 1 wijntje, is toch gezellig?’ Zegt ze vervolgens door de telefoon, als ze merkt dat je twijfelt. Je merkt langzaam dat er een schuldgevoel ontstaat omdat je voelt dat je eigenlijk ‘nee’ wilt zeggen…

‘Nou… vooruit dan maar’ zeg je door de telefoon. Want je wilt haar niet teleurstellen.

maar… stel je jezelf eigenlijk niet teleur op deze manier? Want je plan was eigenlijk om na deze lange dag werken, lekker met een kop thee (of dat wijntje) heerlijk op de bank te kruipen onder een dekentje met je favoriete serie op tv. Zodat je daarna op tijd naar bed kon en de morgen weer vol van energie zou zijn!

De dag daarna belt je nichtje op. Haar auto staat bij de garage en ze heeft een lift nodig, ze vraagt of jij haar kunt brengen. Eigenlijk had je met jezelf afgesproken om nu echt een dag voor jezelf te nemen. Je zou een mooie wandeling maken in een natuurgebied, lekker voor jezelf gaan koken vanavond en even tot jezelf komen. Maar je nichtje heeft die lift nodig.. en niet zomaar een lift.. ze moet naar Amsterdam. Dat is niet om de hoek voor jou.

‘Ik kan eigenlijk niet’ zeg je tegen haar. En meteen voel je dat schuldgevoel weer opborrelen. ‘Kan je niet? Hoezo niet dan?’ Je merkt aan jezelf dat je stuntelt in je antwoord. Omdat je het raar vind om te zeggen dat je eigenlijk afspraken gemaakt hebt met jezelf deze dag. Dan zeg je ‘Naja ik kan dat wat ik moet doen ook later wel doen. Ik kom eraan’ met een zucht hang je op.

En dit gaat het maar door. Jij staat voor iedereen klaar!! maar… je vergeet jezelf..

Dat schuldgevoel dat continu opkomt als je voelt dat je voor jezelf wilt kiezen.. het is niet nodig, de gedachten dat je iemand teleurgesteld als je ‘nee’ zegt ook niet. Als je ‘nee’ zegt op zo’n moment, ben je VOOR JEZELF AAN HET ZORGEN’. En dat is super gezond en nodig! Want als jij afspraken met jezelf maakt, hoor je je daar ook aan te houden! Net zoals je afspraken maakt met iemand anders.

Ben je bang dat mensen boos worden als je ‘nee’ zegt? Dat zal je nog meevallen. Wellicht als je heel vaak ‘ja’ hebt gezegd tegen iemand dan moet degene wel even wennen aan het idee dat je nu voor jezelf kiest (en dus voor jezelf zorgt). Maar je moet ook maar zo denken: als degene dat niet begrijpt.. geeft degene dan wel daadwerkelijk om jou?

Hier enkele inzichten die ik nog wil delen als het gaat om ‘nee’ zeggen. En je grenzen aangeven:

* Nee zeggen en je grenzen aangeven is voor jezelf zorgen

* Als je voelt dat je ‘nee’ wilt zeggen of je grenzen aan wilt geven, leg dan uit waarom! Je kun echt wel eerlijk zeggen dat je moe bent of geen zin hebt en nu even voor jezelf moet zorgen.

* Verzin geen smoesjes. Wees gewoon eerlijk. Daar hebben mensen het meeste aan. En zo leren ze ook dat jij ook dagen hebt dat je dus niet kan of wil. Als je altijd maar ‘ja’ zegt zullen ze elke keer bij je aankloppen. En gaan mensen over je grenzen heen, dat vreet energie!

* Als iemand om je hulp vraagt en je twijfelt, dan mag je best zeggen ‘ik kom er later even op terug’ je hoeft niet direct de beslissing te maken of je iemand wilt helpen. Denk er even over na en maak geen overhaaste beslissingen.

* Volg je gevoel. Je voelt het of je ‘Ja’ of ‘nee’ wilt zeggen tegen iemand. Hoe vast aan dit gevoel en laat je niet ompraten.

Je grenzen aangeven en ‘nee’ zeggen. Is voor jezelf zorgen! Onthoud dat goed!

Faalangst loslaten

Wed, 09 Oct 2024 09:58:13 GMT

This is a subtitle for your new post

Info over het loslaten van angsten (faalangst)

Angsten loslaten klinkt ontzettend ingewikkeld. Natuurlijk is het ook zo dat je niet zomaar een bepaalde angst kunt loslaten. Vooral niet als je er al jaren mee rondloopt.

Het hangt er ook vanaf over welke angst het gaat. Ik wil het in dit bericht hebben over het loslaten van faalangst.

Wat is faalangst?

Faalangst is de angst om te falen. Dus je wilt heel graag iets goed doen, maar bent bang je het niet kunt. Daar ontstaan dan gevoelens van twijfel over jezelf. Zo kunnen je gedachten met je aan de loop gaan. Je kunt last krijgen van gedachten zoals: 'ik wil het wel maar kan het toch niet dus ik doe het maar niet', 'Iemand anders is veel beter dan ik, dus ik laat het aan een ander over, want straks doe ik iets fout' of 'Wat als ik het wel doe en het gaat mis? nee, laat maar zitten, ik doe het niet'.

Deze gedachten worden dan overtuigingen. Je bent ervan overtuigt dat je iets niet kunt omdat je constant de zelfde beperkende gedachten hebt die jou dus eigenlijk in de weg zitten om te kunnen groeien. Hierdoor ontstaan er weer meer gevoelens van onzekerheid, zelf-twijfel, minderwaardigheid en teleurstelling. Maar ook kunnen er fysieke klachten ontstaan zoals buikpijn, hoofdpijn, nekpijn en pijn in je bovenrug en schouders.

Als je faalangst groter wordt zal dit er toe leiden dat je je steeds minder durft uit te spreken omdat je bang bent iets verkeerds te doen of te zeggen. Je beperkende gevoelens en overtuigingen winnen van je en je gaat je 'verstoppen'.

Faalangst is een veel voorkomende angst die zelfs kan leiden tot burn-out en depressie. Er spelen op zo'n moment veel negatieve gedachten een grote rol in je leven.

Maar hoe kun je faalangst dan loslaten???

Voor ik dat kan uitleggen is het eerst van belang dat ik je wat meer vertel over de Body Mind Release methode. De bedenker van Body Mind Release (Hans de Waard) heeft een oefening waardoor je makkelijker kunt loslaten. Daarbij heeft hij het lichaam verdeeld in 7 niveaus. Bij elk niveau horen beperkende gevoelens en overtuigingen, vecht en vlucht gedrag, angsten maar ook positieve gevoelens!

Deze zijn in kaart gebracht waardoor het met de oefening die erbij hoort makkelijker wordt om écht los te laten. Body Mind Release is een methode die werkt op je onderbewustzijn. Het is een methode die je gewoon moet doen, en dan zul je het ervaren.

We hadden het dus over het loslaten van Faalangst. Om Faalangst los te kunnen laten beginnen we bij de start van een traject met het loslaten van de gevoelens en overtuigingen die gekoppeld zijn aan faalangst. Want als je direct zou beginnen met het loslaten van de angsten, dan zal dit niet behapbaar voor je zijn en zal het niet goed werken. Stap voor stap laat je dus eerst je beperkende gevoelens en overtuigingen los, zoals onzekerheid, afhankelijkheid, minderwaardigheid, (zelf)afwijzing, (zelf)twijfel, over grenzen heen laten gaan, geen 'nee' durven zeggen enzovoort...

Na het loslaten van deze gevoelens en overtuigingen die je in de weg zitten.. gaan we je in balans brengen. Door je vecht en vluchtgedrag naar boven te halen zodat je deze kunt loslaten. Ook mag je in deze week al wat positieve gevoelens terughalen. Hoe fijn is dat!

En dan in week 3 mag je aan de slag met je angsten loslaten. En dus ook faalangst. Je zult merken dat je de wereld, de mensen om je heen, en ook jezelf anders gaat ervaren. Positiever! En de situaties die veel negatieve triggers in je naar boven haalde zal je milder gaan ervaren.

Maar om je faalangst echt los te laten zul je natuurlijk ook echt dingen moeten gaan doen. Het overwinnen van je angst! Dus ga expres iets doen waar je veel faalangst voor hebt om jezelf te laten zien dat de faalangst niet de waarheid is en dat je meer kan dan je denkt! Ga bijvoorbeeld naar de supermarkt en spreek een vreemde aan, geef bijvoorbeeld een compliment aan iemand. Maar ook het geven van complimenten aan jezelf en een positieve mindset zal je helpen.

Het belangrijkste bij het overwinnen van faalangst is dat je actie onderneemt. Dat je het besluit neemt om te werken aan jezelf en je je faalangst de baas kunt worden. Want je bent het waard om zonder angst om te falen door het leven te gaan!

Wil je meer informatie over een Body Mind Release traject? Stuur mij een bericht. Ik help je graag!

Overgewicht

Fri, 13 Sep 2024 17:56:15 GMT

Overgewicht

OVERGEWICHT kan vele redenen hebben.. Ik heb al jaren overgewicht. Vind ik dat leuk? NEE! natuurlijk niet! Probeer ik al jaren om af te vallen? JA! Ik heb al heel veel geprobeerd om af te vallen.. Maar bij sommige mensen gaat afvallen niet zo makkelijk.

Zoals bij mij..
Echter zorgt mn PCOS en enkel blessure die ik heb ervoor dat afvallen echt moeilijk is.

Toch streef ik elke keer weer naar een gezond, fit lijf. Door gezond te eten en te blijven bewegen.

Ik heb een aantal jaar geleden in mijn weg naar zelfvertrouwen een aantal afspraken met mezelf gemaakt. Want als ik dat niet zou doen, kon ik niet groeien in zelfvertrouwen. Mijn gewicht hing altijd heel erg samen met mijn onzekerheid. En dat wou ik niet meer! Dus sprak ik met mezelf af:

❣️Dat ik MEER ben dan mijn gewicht.

❣️Dat nare opmerkingen van andere over mijn gewicht me niet meer zouden raken, want mensen hebben geen idee wat ik allemaal doe en gedaan heb om gezond te blijven. Alleen IK weet dat. En ik ben trots op mezelf en op het feit dat ik daar steeds voor blijf gaan: een gezond leven��

❣️Dat mijn gewicht en het feit dat ik plus size ben mijn geluk niet in de weg zal staan.

❣️Dat ik me nooit meer zal schamen voor mijn lijf. Want ik heb maar één lijf. Dat is uniek. En als ik zou blijven hangen in schaamte, zou ik nooit zelfverzekerd worden.

❣️’Take it or leave it… This is me’ deze mentaliteit heeft me erg geholpen om mezelf te accepteren zoals ik ben.

Die weegschaal is niet altijd mijn beste vriend. Ik sta er ook weinig op moet ik zeggen. Ik zal altijd blijven streven naar een gezond,fit lijf. Dat moet je voelen. En is niet af te lezen van een weegschaal. Ik streef nooit naar een ‘passend bmi bij mijn lengte en leeftijd’ lijf. Dit is mijn lijf. En ik ben er trots op!��

#weegschaal #plussize #overgewicht #vooroordelen #modellenwerk #plussizemodel #lipoedeem #pcos #afvallen #bmilijf #jebentmeerdanjegewicht #zelfverzekerd #onzekerheid #zelfvertrouwen

Groeien in zelfvertrouwen

Mon, 19 Aug 2024 10:29:27 GMT

Groeien in zelfvertrouwen

Mijn aller eerste blog, met als onderwerp 'zelfvertrouwen'. Een woord, gevoel en kracht dat vaak onderschat wordt. Ik wil jullie mijn verhaal vertellen over mijn weg naar zelfvertrouwen, omdat jullie er zo ook achter komen waarom ik het mijn missie heb gemaakt om andere mensen te helpen groeien in zelfvertrouwen, zelfacceptatie en zelfliefde.

Ik ben opgegroeid in een warm gezin, maar ik ben wel gepest vroeger op school. Dat heeft me van kleins af aan erg onzeker gemaakt. Ik heb als kind zijnde niet echt kunnen groeien in zelfvertrouwen. En daar heb ik heel lang last van gehad. Het maakte namelijk dat ik continu negatieve gedachten had als 'Ik wil het wel, maar kan het toch niet, dus ik begin er maar niet aan' en 'Ik zal toch falen dus laat iemand anders het maar doen'. Ook keek ik erg tegen andere mensen op. Ik vond heel veel mensen beter, slimmer en mooier dan mijzelf. Ik geloofde dus totaal niet in mezelf en durfde mijn hart niet te volgen als gevolg van onzekerheid en faalangst. In 2011 belande ik in een burn-out. Ik zie nu in dat dit voornamelijk kwam doordat ik hooggevoelig én hoogsensitief ben. Maar mijn onzekerheid speelde hier ook zeer zeker een grote rol in!

Over hooggevoeligheid en hoogsensitiviteit zal ik later een andere blog schrijven. Want ook dit is een onderdeel geweest van de reden waarom ik nu doe wat ik doe.

Terug naar de burn-out.. want doordat ik dus in een burn-out terecht kwam zocht ik naar therapie die mij kon helpen. Ik kwam bij een meditatiecursus. Daar leerde ik mediteren. Door te mediteren kwam mijn innerlijke stem naar boven. Maar eerlijk.. Ik hoorde hem wel, maar durfde in die tijd er nog niet naar te luisteren.

Toen ik in 2013 moeder werd veranderde er echt iets in mij. Dit is onbewust het begin geweest van mijn reis naar meer zelfvertrouwen. Ik werd me steeds bewuster van mijn onzekerheden, doordat ik de wens had om een zelfverzekerde moeder te zijn die ook opkwam voor haar kind. Ook was ik blijven mediteren. En die innerlijke stem die ik al lang hoorde fluisteren werd steeds luider.

In 2016 werd ik voor de tweede keer moeder. Ik had inmiddels veel inzichten gehad, pijnlijke inzichten. Over mijn leven en de invloed van mijn onzekerheid daarop. Ik besefte me maar al te goed dat ik heel anders in het leven had gestaan als ik wel zelfverzekerd was geweest. En besloot het roer om te gooien, alleen met mijn kinderen.

Ik begon opnieuw met mijn twee kinderen in een andere stad.. Ik heb in de tijd daarna steeds stap voor stap aan mijn zelfvertrouwen gewerkt. Het was hard werken. Ik had een drukke baan, huishouden, zorg voor mijn kinderen en ik wou ook werken aan mezelf. Als ik even de kans zag om dat te doen greep ik hem. Ook al vond ik het nog zo eng. Ik ben alleen op reis gegaan. Naar Parijs, Denemarken en ook gewoon in Nederland. Ik leerde van mezelf te houden door alleen te zijn. En juist dingen te gaan doen die ik ontzettend eng vond.

En toen gebeurde er iets wat alles in een stroomversnelling heeft gezet. Ik postte een #eerlijkefoto op instagram. En werd overspoeld door positieve, lieve reacties. Over deze gebeurtenis heb ik een blog geschreven op mijn modellen website, deze kun je HIER lezen.

Ik voelde me ineens super waardevol, kreeg inzichten zoals 'perfectie bestaat niet, want iedereen geeft een andere definitie aan 'perfectie', dus je kunt het beste gewoon jezelf zijn, jezelf accepteren en van jezelf houden precies zoals je bent'. Dit moet je voelen. Iemand kan jouw 1000 complimenten geven, maar als je het niet voelt, en er nog blokkades zitten op het voelen van eigenwaarde en zelfvertrouwen dan bereikt iemand door het geven van een compliment niet zijn of haar doel. Natuurlijk helpt het wel als je complimenten geeft. sterker nog, complimenten krijgen is essentieel in jouw weg naar meer zelfvertrouwen. Maar neem het compliment dan ook echt aan als je hem krijgt! Voel diep in jezelf dat je dat compliment verdient.

Door mijn werk als model kreeg ik steeds meer geloof in mezelf. Mijn idee om dit bedrijf, sleutel tot zelfvertrouwen, op te startte kreeg steeds meer vorm. En toen kwam ik in aanraking met Body Mind Release. Door deze opleiding te volgen ben ik nu breed opgeleid in hoe je van je beperkende gedachten, overtuigingen, angsten en gevoelens af kunt komen en juist het positieve in je leven terug te halen. Want onzekerheid is niet meer of minder dan beperkende overtuigingen in jouw. Je BENT niet onzeker. Iets IN JOUW is onzeker. En hier kun je vanaf komen. Door die beperkingen los te laten en je zelfvertrouwen terug te halen.

Nu help ik mensen daarmee. En owww ik GUN het iedereen zo om zelfverzekerd in het leven te staan! Want het geeft je zoveel vrijheid. Het is heerlijk als het je niet zoveel meer kan schelen wat mensen van je vinden, wat ze over je denken en wat ze over je zeggen. Jij leeft je leven op de basis van je eigen regels en je grijpt kansen!

12 oktober geef ik een Confidence Workshop in Het Werklokaal in Hoorn.

Ik heb een heel middag programma in elkaar gezet om JOUW te helpen groeien in zelfvertrouwen en ik deel met liefde mijn kennis en ervaringen met je.

Wil je je opgeven voor mijn workshop? Heb je misschien meer behoefde aan één op één gesprekken? of heb je een vraag over onzekerheid, zelfvertrouwen of BodyMind Release? Mijn doel is om jou te helpen, dus schroom niet om me een mail te sturen.