Hooggevoeligheid.. Wat is dat?
Hooggevoeligheid.. wat is dat?
Zeker als je gevoelig bent (en dat zijn veel onzekere mensen), kun je onbewust van alles opnemen:
de energie, gevoelens en overtuigingen van anderen.
Voor je het weet:
- Draag je de angst van iemand anders
- Neem je de mening van je ouders, ex of baas als waarheid aan
- Of voel je je verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen
Maar…
Niet alles wat jij voelt, is van jou.
Niet elke gedachte die jij gelooft, hoort bij jou.
En niet alles wat je ooit geleerd hebt, is nog helpend.
Hooggevoelige mensen hebben hier veel last van, vaak zonder dat ze het doorhebben.
Ze lopen een drukke supermarkt in en worden ineens overvallen door een vervelend gevoel.
Eigenlijk willen ze zo snel mogelijk afrekenen en wegwezen.
Dat nare gevoel kunnen ze niet verklaren...
Of stel: je gaat naar een verjaardag.
Om eerlijk te zijn zag je er al een beetje tegenop, want je wist dat het druk zou worden.
Maar goed, je besluit toch te gaan. Eenmaal daar voel je je ongemakkelijk.
Je voelt je zelfs een beetje paniekerig, en je hebt geen idee waar dat gevoel vandaan komt.
Herkenbaar? Dan ben je waarschijnlijk hooggevoelig.
Zoals al eerder gezegd: je pikt energieën van anderen op.
En deze energieën brengen bepaalde gevoelens met zich mee. Daar heb je last van.
Jouw lijf heeft namelijk geen idee wat het met die gevoelens aan moet… want: ze zijn niet van jou!
Toch scant je lijf deze energieën en gevoelens, zonder dat het weet wat ermee te doen.
En dan kan er van alles gebeuren:
- Paniek
- Verwarring
- Je kunt je niet goed concentreren (bijvoorbeeld op een gesprek)
- Je kunt zelfs last krijgen van hartkloppingen of hyperventilatie
Hoe ga je hier nu mee om, als je merkt dat je zo gevoelig bent voor energieën van anderen?
- Word je bewust van wat van jou is – en wat niet.
Stel jezelf meerdere keren per dag de vraag:
“Is dit gevoel van mij?”
Alleen al het stellen van deze vraag helpt je om afstand te nemen van wat je hebt opgepikt. - Grond jezelf.
Hooggevoelige mensen zitten vaak ‘hoog’ in hun energie – in hun hoofd, in hun gedachten.
Gronden betekent terugkomen in je lijf.
Ga even met blote voeten in het gras, adem diep in je buik, voel je voeten op de grond.
Dit helpt om uit die energie van de ander te stappen en terug te komen bij jezelf. - Bouw kleine momenten van stilte in.
Even helemaal niets. Geen prikkels, geen gesprek, geen scherm.
Gewoon zijn. Dit geeft je zenuwstelsel rust en ruimte om te ontladen wat niet van jou is. - Bescherm je energie.
Stel je bijvoorbeeld voor dat er een zachte, gouden bubbel om je heen zit.
Die laat liefde toe, maar houdt negatieve energie buiten.
Het klinkt misschien wat zweverig, maar het werkt écht – zeker als je dit dagelijks oefent. - Ontlaad wat je hebt opgenomen.
Voel je je onrustig na een drukke dag of een intens gesprek?
Schrijf je gevoelens van je af, beweeg je lijf (bijvoorbeeld wandelen, dansen of shaken), of neem een douche en stel je voor dat alles wat niet van jou is, met het water wordt weggespoeld.
Hooggevoelig zijn is geen zwakte. Het is een kracht.
Maar alleen als je weet hoe je ermee omgaat.
Wanneer je leert voelen wat van jou is en wat niet, wanneer je jouw grenzen leert kennen en bewaken,
dan ga je merken dat je niet overspoeld hoeft te worden.
Je komt dan steeds meer thuis bij jezelf.
En dat is waar jouw rust, kracht en helderheid liggen.
Wil je eens vrijblijvend een keer hierover sparren? Stuur me een mail of plan een gesprek in op mijn website.
